Antes de discutir la complejidad que vincula las posibilidades de contraer nfecciones por Candida con el embarazo, realizaremos una breve revisión general de las razones iniciales fisiológicas para las infecciones por hongos. Sin embargo, la pregunta que aún debe ser contestada es: ¿El embarazo hace que el cuerpo de una mujer se encuentre aún en mayor riesgo de infecciones por hongos? Muchas mujeres a punto de dar a luz se preocupan por esto. La verdad es que la infección por Candida es dos veces más probable durante el embarazo en comparación con situaciones fuera del embarazo.

>>> http://www.minidir.com/infecciones-por-hongos <<< La infección por hongos en la vagina se caracteriza por el descenso vaginal blanco y espeso con aspecto de queso cottage e incomodidad al tener relaciones sexuales. Casi tres cuartas partes de las mujeres en los países occidentales se ven afectadas por este tipo de infección una vez en su vida y muchas de ellas tendrán que seguir soportando las infecciones crónicas de Candida. Como cuestión de hecho, la Candidiasis o infección por hongos, es una infección fúngica que aparece localmente o sistémicamente con especial incidencia en las mujeres en los países occidentales. El tipo más frecuente de infección por hongos es una infección vaginal en la que los síntomas típicos incluyen una sensación de ardor y picazón, especialmente alrededor del área vaginal. El hongo Candida existe en un mayor o menor grado en el tracto intestinal y en el aparato genital de la mayoría de las personas, pero el crecimiento excesivo de hongos puede causar complicaciones de salud importantes y también dolorosas y debilitantes consecuencias. La levadura en este contexto médico significa hongos unicelulares. El nombre común, Candida, se aplica a la cepa de hongos que a menudo se ve en el cuerpo humano también en condiciones normales. Los distintos elementos que pueden ser internos, externos, relacionados con el estilo de vida o psicológicos, directa o indirectamente, forman el contexto en el que se produce la multiplicación del hongo Candida. Al igual que con muchos otros problemas médicos, crecimiento excesivo de Candida se produce a causa de un conjunto de factores e interacciones relacionadas. Además, el estrés emocional que afecta a muchas mujeres durante el embarazo y mientras esperan un niño, puede en consecuencia degradar el sistema inmune y aumentar las posibilidades de crecimiento excesivo del hongo. Las mujeres embarazadas también a menudo desarrollan fijaciones de alimentos que contienen harina común o ricos en azúcar. Como es tradicional, a las mujeres embarazadas se les permite, incluso se les fomenta obedecer tales antojos, estos azúcares y carbohidratos refinados aumentan aún más la amenaza de infección por hongos impulsada por estos ambientes con azúcares. En el embarazo, el cuerpo de la mujer sufre cambios en varios niveles incluyendo cambios hormonales, fisiológicos y psicológicos. Estos cambios conspiran para generar una proliferación excesiva de Candida y los síntomas asociados. Los cambios hormonales inducidos por el embarazo modifican el contexto vaginal y hace que haya más probabilidades que los hongos crezcan más allá de los límites aceptables. El hacer caso omiso de la candidiasis puede llevar a infecciones por hongos sistémicas, con efectos negativos significativos tanto en términos de calidad de vida como en bienestar general. Dado que las mujeres embarazadas no pueden utilizar muchos de los medicamentos antimicóticos o tratamientos antibióticos disponibles para otras personas, es aún más importante encontrar otra solución para la candidiasis durante esta etapa de maternidad. Encontrar un remedio para la candidiasis en las mujeres embarazadas es crucial, porque de lo contrario la infección puede ser transmitida de la madre a su bebé a través del canal vaginal durante el embarazo o durante el parto, o después de ello a través de la lactancia materna. El enfoque holístico mediante cambios en la dieta, modificaciones en el estilo de vida y la eliminación de toxinas, puede detener todos los tipos de infección por hongos y también evitar su recurrencia de forma segura y efectiva en las mujeres embarazadas y los bebés que llevan en sus vientres. ¿Ha oído hablar de los métodos holísticos 100% naturales que pueden ser utilizados para curar las infecciones por hongos de manera permanente y segura? Las mujeres embarazadas que desean una respuesta completa y duradera para la candidiasis pueden utilizar métodos holísticos para librarse de este trastorno tomando una serie de remedios caseros específicos para aliviar los síntomas y mediante el uso de pautas holísticas completamente naturales que se ocupan de las cuestiones fundamentales para combatir el verdadero problema. >>> http://www.minidir.com/infecciones-por-hongos <<< Este artículo se basa en el libro, "Infecciones por Hongos No Más" de Linda Allen. Linda es una autora, investigadora, nutricionista, y consultora en salud, que ha dedicado su vida a la creación de la solución holística final garantizada para las Infecciones por Hongos a fin de curar de forma permanente la raíz de los trastornos por candida y mejorar espectacularmente su calidad de vida en forma general, naturalmente, sin el uso de medicamentos con prescripción médica y sin ningún efecto adverso. Obtenga más información visitando el sitio web: >>> http://www.minidir.com/infecciones-por-hongos <<<

La mayoría de padres generan un nexo con sus niños recién nacidos de inmediato. La enorme necesidad de vincularse con el bebé recién llegado es normalmente potenciada por una necesidad intensa de los padres-especialmente la madre- de amar y proteger a sus crías. Para algunas personas, sin embargo, esto puede requerir un período más largo, especialmente después de un embarazo complicado o de un trabajo extenuante.

La guía “Mi Primer Bebé” desea poner énfasis en el valor del tiempo de vinculación, incluso cuando se den estas difíciles circunstancias.

La importancia del tiempo de vinculación

Los estudios sugieren que los bebés que cultivan relaciones satisfactorias con sus padres desde el mismo nacimiento tienden a convertirse en adultos mejor centrados y con confianza en si mismos. Además, también se ha demostrado un mayor rendimiento en la escuela.

En realidad, la necesidad de pasar tiempo de calidad con tu bebé tiene un origen totalmente natural. Se trata de un proceso instintivo que forma parte indisoluble en la formación del género humano.

Vinculación con el nuevo bebé. Consejos para padres

Si deseas mejorar tu relación con tu pequeño recién nacido, seguramente necesites realizar un esfuerzo para el cumplir esta meta. Los padres primerizos como tu sin duda deben considerar los siguientes consejos para lograr la mejor vinculación con el recién nacido.

1) El uso del tacto.

Uno de los primeros medios del bebé para comunicarse es a través del tacto. Aprovéchalo para comunicarte con él de esta manera. Acúnalo en tus brazos.

2) Dar el pecho

Amamantar a un bebé es garantía que él (o ella) mantenga un contacto muy frecuente con su madre. Esto sin duda ayuda a fomentar una relación temprana entre la madre y el niño. Lamentablemente, la tarea no es siempre es sencilla. A fin de resolver las dificultades de la lactancia materna y otros temas relacionados, puedes buscar la asesoría de un consejero de salud o simplemente hablar con un padre experimentado que pueda aportarte sus conocimientos.

3) Cantar o tararear una melodía

Realmente no importa si eres una excelente cantante o que tanto sepas afinar. A tu pequeño ángel les encantará escuchar tu voz igualmente. La melodía de las canciones infantiles populares son muy reconfortantes para el bebé y facilitan el desarrollo del lenguaje.

4) Dar un masaje a tu bebé

El masaje es una manera más planificada y controlada de utilizar el tacto con tu bebé. Además del excelente tiempo de vinculación que ofrece, fomenta en gran medida el crecimiento mental y físico de tu bebé.

5) Hablar con tu bebé

A pesar que el pequeño no puede comprender lo que estás diciendo, a él (o a ella) le encantará oírte hablar de cualquier cosa que a ti se te ocurra. Además, tu bebé adquirirá confianza en el hecho de que siempre estés ahí por él (o ella) a pesar de tener toneladas de las tareas por hacer.

6) Hacer la mayor parte de las actividades diarias

Incluso el tiempo empleado para el cambio de pañales se puede convertir en un período de unión disfrutable y maravilloso. Asegúrate de aprovechar la oportunidad para hablar con tu bebé, darle un beso o abrazarlo. Constantemente dile a tu pequeño ángel cuánto le amas y le adoras. Esto también te ayudará a ti a olvidarte de lo trabajoso que es cambiar los pañales tan frecuentemente.

No permitas que el ritmo de vida trepidante impida la unión con tu bebé. Aprende a relajarte y a disfrutar de cada minuto que pasas con él (o ella).

Leer más: http://www.articulandia.com/premium/article.php/16-06-2011Mi-Primer-Bebe—Consejos-Para-Padres.htm#ixzz1PSfZ6cgj

No hay nada más estresante que algo que vaya mal durante el embarazo. No importa si es tu primera vez o si estás embarazada de tu cuarto hijo. Hay muchas cosas que preocupan durante el embarazo y es más fácil cuando se sabe de que se trata.

Artículo publicado por mi y destacado en el Directorio De Articulos Articulandia.Com

El sangrado vaginal - Muchas mujeres se refieren a él también como “manchado”. Pero asegúrate de saber qué exactamente es lo que está pasando. Hay diferencias entre el sangrado activo y el manchado. El manchado es un sangrado más similar a la menstruación, puede ser rojo, rosado o incluso marrón. Si estás sangrando y tienes algún tipo de dolor, llama a tu médico, si no consigues una cita, vete a la sala de emergencias. Un sangrado puede estar producido por muchas cosas un embarazo ectópico, la labor, una infección o incluso un aborto involuntario. Antes de comenzar a darle vueltas a las cosas en tu cabeza, vete hasta el médico. Siempre házle saber todo lo que te preocupe o no veas normal, de manera que él pueda descartar cosas. Te sentirás mejor, también se sentirá mejor tu bebé.

El dolor de estómago o calambres - Durante el embarazo puede ser difícil diferenciar entre el dolor del embarazo, un un dolor de estómago producido calambres. Sin embargo, si sientes dolor, -cualquier tipo de dolor-, intenta descansar. Después de unos minutos si no desaparece, llama a tu médico y descríbele el dolor. Si te informa que se trataba de gas o estabas teniendo contracciones de Braxton Hicks, sabrás que todo está bien con el embarazo.

Pérdida de líquido - Esto podría significar simplemente que estás en las labores de parto y que tu agua se rompió, sin embargo si no estás cerca de la fecha del nacimiento puede tratarse de otra cosa. Llama a tu médico de inmediato, infórmale y dirígete a la sala de emergencias.

La deshidratación - Mientras estás embarazada es fácil deshidratarse, especialmente si tienes mareos por la mañana o simplemente si no estás bebiendo tus 8 vasos de agua al día. Si tienes la boca pálida, boca seca o estás sufriendo mareos, podrías estar deshidratándote y eso debe ser visto con urgencia por un médico. La deshidratación puede causar un parto prematuro y otros problemas con tu embarazo. No me cansaré de decírtelo, ante cualquier complicación visita a tu médico.

Dolor al orinar - Podría ser una infección del tracto urinario, también conocida como ITU. Esto puede ser fácilmente tratado con medicamentos o bebiendo mucho líquido y jugo de arándano. Una infección urinaria no es algo de que avergonzarse, es muy común entre las mujeres embarazadas. El vientre crece y empuja contra los uréteres y hace más difícil para que la orina fluya con facilidad. Por supuesto puede causar una infección. Otra forma de averiguar si podría estar habiendo una infección es es si la orina tiene mal olor. Ante cualquier síntoma visita a tu ginecólogo, no lo dejes estar.

Los embarazos pueden causar miedo en algunas mujeres, pero no hay razón para sumirse en este temor. Si tienes alguna duda o preocupación, simplemente ten una charla con tu médico. El lo hará gustosamente y tu volverás a casa mucho más tranquila y aliviada. Es común que las madres primerizas estén preocupadas por los dolores que se sienten.

A veces están nerviosas porque temen tener que llamar al médico de madrugada y porque se sienten tontas de molestar al médico por algo que tal vez no sea nada. Pues bien, “ser tonta” podría salvar a tu bebé. Mientras estás preocupada, sólo te causas estrés a ti y a tu bebé. Descubre que es lo que te está preocupando y alivia esa ansiedad. Pregunta TODO lo que tengas que preguntar, los médicos están alli para responderte. ¡Buena suerte!

Recuerda vistar a tu médico en las fechas previstas.

Quedar Embarazada – El Embarazo Paso A Paso
http://www.blogguay.com/quedar-embarazada

Mary Vernon

“Cómo Quedar Embarazada en 60 Días” es el libro sobre infertilidad de mayor venta en formato digital, con miles de madres orgullosas y satisfechas en más de 80 países en todo el mundo?

Quedar embarazada en pocos días.

Cómo quedar embarazada en 60 días es líder en ventas de libros sobre infertilidad por una razón…

Miles de mujeres pertenecientes casi todos los grupos de edades, han logrado revertir completamente cualquier problema de infertilidad existente, y quedaron embarazadas naturalmente, sin medicamentos, cirugías de riesgo ni “pociones mágicas”, tan solo utilizando el método clínicamente probado de Cómo Quedar Embarazada en 60 Días.

Anne Johnson,  prestigiosa nutricionista, consultora de salud es la autora del sistema “Cómo Quedar Embarazada en 60 Días”.  Se trata de una de las más exhaustivas, completas y precisas guías que usted podrá leer para liberarse de la infertilidad. ¿Qué hace a este libro diferente de las demás publicaciones sobre embarazo que usted podrá encontrar en la red?

En primer lugar, no es sólo un programa de “combate la infertilidad”, sino que el programa apunta a curar la infertilidad. Esto puede parecer un juego de palabras, pero una vez que  termine de leer los primeros capítulos, no habrá ninguna duda para usted sobre la efectividad de la guía, pues encontrara las razones por las cuales no ha logrado quedar embarazada hasta ahora. Cómo quedar embarazada en 60 días le muestra exactamente por qué usted debería solucionar primero el problema interno que está dificultando su posibilidad de quedar embarazada y luego, le va a mostrar exactamente cómo hacerlo.

En segundo lugar, este libro le presta mucha atención a todos los elementos necesarios para quedar embarazada de forma natural. Analiza a fondo las mentiras, los mitos y las falacias que rodean a un tema muy confuso. Es simplemente el libro más detallado sobre el embarazo y la infertilidad, la medicina china y la salud integral.

El combo “Cómo Quedar Embarazada en 60 Días” es extenso y su contenido es muy sólido, se centra en un método 100% natural para quedar embarazada rápidamente. Eso significa que no encontrará recomendaciones para medicamentos recetados fuertes o cirugías con efectos secundarios desagradables. Anne presenta un resumen detallado de cada paso a seguir, y luego se sumerge en los detalles en un perfecto orden cronológico.

El programa Cómo Quedar Embarazada no es una solución de “cuento de hadas”, sino que es una solución integral para eliminar la causa raíz de los problemas de fertilidad (independientemente de su edad) y garantizar su éxito.

Si hay algo que puede llegar a verse como un pequeño punto en contra del ebook “Cómo Quedar Embarazada en 60 Días”, es que contiene tanta información, que a algunos lectores les puede resultar un poco abrumador.

Para aquellos que buscan un programa de inicio rápido para conocer soluciones para la infertilidad, podría resultarles un poco pesado. Lo bueno sin embargo, es que incluso este tipo de lectores puede sentirse confiado y seguro de que valdrá la pena el esfuerzo, porque, literalmente, será el último libro que alguna vez tendrá que leer en la materia.

¿Quiénes serán los más beneficiados con Como Quedar Embarazada en 60 Días?

En el sentido más amplio, todas y cada una que quiera quedar embarazada de forma natural y recuperar su equilibrio interior, será beneficiada con este libro. Como Quedar Embarazada es honesto para todos. Incluso las mujeres sin problemas de fertilidad. Este es un programa de rejuvenecimiento total, superior al 98% de los libros de nutrición y salud alternativa en el mercado. De hecho, los consejos de este libro electrónico están garantizados para ayudarle con cualquier otra condición de salud que pueda tener, especialmente si usted sufre de trastornos hormonales, problemas digestivos, trastornos relacionados con la insulina, alergias y el acné.

En términos de diseño gráfico, Como Quedar Embarazada esta desarrollado profesionalmente en formato PDF, en forma de libro electrónico. Está muy bien organizado y es ideal para imprimir y leer en la comodidad de su casa.

Esta publicación, impresionante y única, ha cambiado muchas vidas y cientos de testimonios inspiradores e historias de éxito se encuentran como prueba en los archivos de este libro.

¿Y una opinión final?

Cualquiera que busque una solución mágica para quedar embarazada, quien busque un cuento de hadas, y todos aquellos que buscan una “píldora mágica” para quedar embarazada en 7 días, no deben perder su tiempo, ya que eso no existe y esta guía no lo ofrece. Lo que realmente le funcionara será conseguir el libro Cómo quedar embarazada en 60 días.

Por otra parte, cualquier persona que busque la verdad sobre el embarazo, sobre los problemas de fertilidad, sobre la salud alternativa, estará listo para recibir este libro y podrá realizar algunos trabajos para cambiar el estilo de vida, y de esa forma obtener rápidos resultados, y dar a luz a niños sanos. Se dará cuenta que ha hecho la mejor inversión de su vida. Haga click en el enlace que se encuentra debajo para obtener más información sobre “Como Quedar Embarazada en 60 Días” de Anne Johnson:

http://www.secretospoderosos.com/como-quedar-embarazada

Es algo usual escuchar consejos durante todo el embarazo, en especial aquellos que dan consejos uno tras otro sin a veces pensar demasiado o pensando quien sabe en que cosas. Estoy segura que muchas veces te han dicho la manera en que tenías que vivir. ¿No es verdad? ¿Te ha pasado a ti? Creo que todos nos ha pasado en un momento u otro.

¡Y se complica más cuanto más avanza tu embarazo! Seguro alguien te dirá que no te encorves al caminar, que no tomes un bebé en brazos porque puedes poner en riesgo al que llevas en tu panza. A medida que el embarazo se acerca a su término, probablemente te hayan aconsejado sobre centenares de remedios caseros que te ayudará con esto y con lo otro. ¿Te duele la cabeza? Seguro que existe alguien que te dirá exactamente lo que tomar para deshacerte de él sin ningún tipo de medicamento. Pues bien, te cuenten lo que te cuenten recuerda que es importante consultar con tu médico antes de intentar tomar algo que nunca has probado antes.

Pero lo más divertido que te sucederá durante el curso de los 9-10 meses que durará tu embarazo es escuchar los “cuentos de las abuelas” también conocido como mitos.

Estoy prácticamente segura que en este momento el sexo de tu bebé no es algo que te quite el sueño, todo lo que seguramente quieres es despertarte mañana sin mareos. Tal vez incluso estés contando los días para que acabe el primer trimestre de tu embarazo. Es probable que si sigues con esos mareos matinales, alguien ya esté listo para decirte que conoce el sexo de tu bebé sin necesidad de esperar a tu ecografía. Un cuento de abuela dice que si te mareas mucho por la mañana, entonces tendrás una niña.

He aquí un cuento de abuelas que es muy divertido y puedes probarlo con las personas con las que convives. Toma un trozo de hilo o un pelo tuyo y pásalo por el centro de un anillo. Mantenlo como un péndulo encima de tu vientre. Si el anillo gira en un círculos será un varón, pero si va de un lado a otro, será una niña. Una vez que lo has probado en tu panza, consigue a alguien en tu casa y hazlo por encima de su mano. ¿El anillo gira en círculos por encima de la mano de su marido? Hmmmmmm Esta es una historia muy antigua y la cuentas nuestras abuelas ¿habrá realmente algo de ciero en ella? ¡Quien lo sabe!

Muchas mujeres dicen sufrir de episodios de acidez durante el embarazo, de acuerdo con los cuentos de las abuelas esto significa que su bebé nacerá con cabello 

Justo antes del final de su primer trimestre su médico escuchará la frecuencia cardiaca de su bebé, esto es para comprobar que el bebé está bien. El cuento de las abuelas dice que si la frecuencia cardiaca es alta, es una niña y si es baja, entonces será un varón.

Los cuentos de las abuelas pueden ser algo muy divertido, pero no olvides que no se basan en hechos. No es nada científico y no tiene porque cumplirse ¡aunque todos conozcamos casos en que se ha cumplido! Nada dice que va a ser asi. No se le ocurra preparar la habitación para un varón solo porque así lo asegura uno de estos ¡cuentos de la abuela!

Tanto si acabas de descubrir que estás embarazada o lo has sabido desde hace algunos meses, anunciar tu embarazo a tu familia y amigos puede ser muy divertido. Algunas mujeres prefieren esperar un tiempo luego del embarazo para anunciarlo mientras que otras corren a llamar a todos inmediatamente al mismo instante de saber la noticia.

Cómo Decírselo Al Padre De Una Manera Divertida

Tener una cena romántica con tu pareja a la luz de las velas, que podría ser la última por un tiempo, ya que te esperan algunos meses donde podrás tener náuseas del embarazo y luego comenzar a criar a tu pequeño. Prepara una rica cena y luego del postre dale en la mano un pequeño paquete. En su interior puede tener un pequeño babero o dos zapatitos de bebé.

Si no puedes comunicárselo al padre de inmediato porque está en viaje de negocios, envíale algo similar por correo. En el interior coloca varias cosas pequeás de bebé, azules y rosadas y en el medio un libro de nombres de bebé. Coloca una nota en la parte superior del libro que diga “Necesito un nombre pronto, voy a estar aquí en Junio.” O cuando el niño vaya a nacer.

Si te gusta jugar un poco más, también puedes divertirte viendo cuánto tiempo le lleva darse cuenta si lo haces de la siguiente manera. Ve a una de esas tiendas de un euro o un dólar y compra varios artículos pequeños para bebé, un babero, un sonajero, un biberón, botitas, etc. Durante una semana, deja a su alcance cada día un artículo diferente y que el no pueda dejar de encontrar. Al final de la semana si no lo ha descubierto todavía, prepárale el gran regalo. Sienta un gran oso de peluche en la mesa a la hora de la cena en el asiento junto a él, colócale un babero al oso y tal vez un letrero que diga ¡Hola papá!

Cómo Decirlo A La familia Y A Los Amigos De Una Manera Divertida

Preséntate en la próxima reunión familiar con una camiseta que anuncie tu estado. En estos días hay muchas camisetas por ahí con frases ingeniosas, “Bebé a bordo”, “Un bollo en el horno”, o algo relacionado con el embarazo. El momento en que entras y te quitas la chaqueta todo el mundo va a entender, sin que tener que decir una palabra. Ahora, a prepararse para las lágrimas y la emoción. ¡Tendrás que responder un montón de preguntas! 

Si ya tienes hijos puedes llamar a los abuelos y decirles que para la próxima Navidad tendrán que comprar algunos regalos más que la Navidad anterior o que el pastel de la abuela tendrá que ser más grande.

Si este es el primer nieto, es bonito conseguir una pulsera o collar para tu mamá que diga: “La mejor abuela” o “El campeón de los abuelos”. Esto no sólo será un precioso regalo para ellos, sino algo que van a apreciar y recordar para siempre.

No importa cuando se deje saber la noticia ¡puede ser algo muy divertido! Sólo piensa de manera creativa y deja que las cosas vayan solas. Incluso puedes intentar grabar esos momentos mágicos en que lo anuncias y guardar para siempre ese recuerdo inolvidable.

No te olvides y prepárate para disfrutar ese precioso momento ¡y no me estoy refiriendo todavía al momento de tener a tu bebé!

Sabes que es importante mantener una dieta equilibrada, pero aún lo es más cuando se está embarazada. Ten en cuenta que ¡ahora estás comiendo por dos! Lo que tu comes, es lo que tu bebé come. El bebé se alimenta de tus nutrientes por lo que ahora debes comer lo suficiente para alimentar a ambos. Cuanto más saludable comar, mejor será para el embarazo para ti y para tu bebé.

No te pierdas ni una comida durante el embarazo, especialmente el desayuno. El desayuno es la comida más importante del día y tu bebé probablemente la ha estado esperando desde que que se despertó a mitad de la noche. Si tardas en tomar una comida a la hora habitual y ves que comienzas a sentirte algo indispuesta, se trata de tu cuerpo pidiéndote que comas. ¡No lo ignores!

Asegúrate de estás recibiendo la alimentación adecuada de las comidas que haces a diario. Toma  de 4 a 6 porciones de lácteos al día para un embarazo saludable, puedes incluir algunos quesos, la leche y el yogur. Esto proporciona al bebé el calcio que necesita para desarrollar huesos sanos en crecimiento. La adición de calcio a tu dieta no te hará daño y fortalecerá especialmente tus dientes y tus huesos.

No olvides tus porciones diarias de frutas y vegetales. Mucho verde es siempre una buena opción, asi como también los boniatos. No sólo estarás aportando a tu cuerpo lo que necesita, también comenzarás a sentirte con más energía. Trata de decirle adiós a los dulces durante una semana y reemplázalos por alimentos más sanos, verás que bien que te sienta.

Alimentos a evitar

No todos los alimentos son seguros durante el embarazo, hay algunas cosas que debes evitar comer:

- Productos sin pasteurizar

- Algunos peces exóticos, tiburones, pez espada, ¡nada con alto contenido de mercurio!

- Huevos crudos

- Las carnes poco cocinadas.

- La cafeína, refrescos soda, chocolate. Disminuyelo al máximo, recuerda que cuanta menos cafeína en tu sistema mejor será para la salud de tu bebé.

Si alguna vez no estás segura de los alimentos que puedes comer, pregúntale a tu médico para obtener una lista de alimentos a evitar durante el embarazo. Ellos estarán más que felices de compartir esa información contigo. También podrás descurir que tu estómago no tolera ciertos alimentos con los que antes no tenías problema alguno. Algunos de estos alimentos pueden poseer alto contenido de grasas, comidas rápidas, la carne y alimentos con olores fuertes.

Comer sano no significa que debas cortar con todo el placer de comer, puedes darte algunos gustos de vez en cuando ¡sin exagerar!  Sal y cómprate un helado o un batido de yogur. Sabiendo lo que debes y no debes comer, recuerda que debes beber mucho líquido. Necesitarás mucha agua y jugos de aquí en adelante. El bebé te lo agradecerá.

Y quién sabe, tal vez descubras que realmente te gusta comer sano y continuar así después del embarazo.

Mantenerse en forma durante el embarazo es muy bueno para ti, no sólo ayudará a que mantengas tu cuerpo tonificado, también puede ayudar cuando llegue el momento de dar a luz. Toda mujer embarazada desea ser capaz de volver a su peso anterior al embarazo después de que nace el bebé y la única manera de lograrlo es asegurándote que podrás hacerlo.

Haciendo ejercicio todos los días puedes asegurarte de no agregar grasa tu cuerpo. Durante el parto será mucho más fácil empujar al bebé si has estado fortaleciendo tus piernas y los músculos del estómago. Incluso esto puede hacer la labor de parto un poco más corta. ¿No es eso lo que todas queremos?

Además, cuando estás cansada y te sientes algo melancólica, el ejercicio te servirá notablemente a aumentar tu energía.

Aquí te dejo algunas ideas rápidas que puedes utilizar para mantenerte en forma durante el embarazo, sin tener que esforzarte demasiado o ponerte a sudar.

Estoy seguro que habrás oído hablar del yoga, el yoga es una actividad muy positiva para que realices, especialmente si ya no recuerdas lo que era estar en forma incluso mucho antes del embarazo. Si esto del yoga es nuevo para ti no te preocupes, hay niveles de inicio en el yoga, no tienes que ser una experta para comenzar.

Comprate un juego de pesas pequeñas que puedes utilizarlas por toda la casa. Puedes caminar con ellas. En lugar de simplemente tirarte en el sofá a la hora de tu descanso, puedes hacer ejercicios suavles con estas pesas pequeñas.

Consiguete una colchoneta o una silla de abdominales y trataa de hacer un par de abdominales, de 5 a 10 en el inicio para asegurarse de que no duele nada. No te preocupes, siempre puedes añadir más con el pasar de las semanas.

Trata de correr, caminar o trotar al aire libre. Esto no sólo aumentará tu energía, también ayudará a mejorar tu estado de ánimo, especialmente si has estado dentro todo el día. Recuerda si vas a dar un paseo ¡lleva siempre una botella de agua contigo! No puedes permitirte deshidratarte. Asegúrate de llevar un calzado cómodo, antes de salir de casa. Si nunca habías corrido antes, pregúntale a tu médico si tu puedes hacerlo. De hecho una buena práctica es consultar TODAS TUS DUDAS con tu médico por tontas que te parezcan. Tal vez el médico te sugiera que comiences caminando una vuelta a la manzana en un principio y comenzar a aumentar gradualmente a partir de ahí si no tenías costumbre de hacerlo previo al embarazo.

Se te agrade, puedes nadar o incluso montar en bicicleta. La natación puede ayudar a relajarte y mantenerte en buena forma. La natación también es excelente para controlar el estrés. Puedes acudir a la piscina municipal o algún club de tu ciudad a nadar un rato o incluso apuntarte a alguna clase de natación para mujeres embarazadas. Esta sería una buena forma de conocer otras futuras mamás como tu.

Cada vez que hagas ejercicio, asegúrate de no estar exagerando. Si crees que necesitas para y tomar un desacando ¡hazlo! Sea la razón que sea, no hagas nada que creas que pueda perjudicar tu embarazo.